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Bewegung hält Fit und Gesund bis ins hohe Alter!
Wir leben in einer Gesellschaft, in der sich ein demograischer Wandel vollzieht. Die Altersgruppe der über 65 – jährigen Menschen wird bis zum Jahre 2030 von gegenwärtig 15 Millionen auf 22 Millionen Menschen anwachsen, ihr Anteil an der Gesamtbevölkerung liegt dann bei fast 30% und steigt weiter an. Längst ist Sport für viele Menschen zum festen Bestandteil für eine sinnvolle Freizeitgestaltung geworden und wer in jungen Jahren nicht genügend Zeit hatte sich ausreichend zu bewegen, kommt mit dem Ruhestand oft auf den Geschmack diese Chance zu nutzen endlich Sport zu treiben. Die meisten Krankheiten sich nicht angeboren, sondern im laufe des Lebens erworben. Durch regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung und ausreichend Erholung können wir mögliche Erkrankungen aktiv vorbeugen. Doch Herz- Kreislauf-Erkrankungen verursachen nach wie vor die meisten Todesfälle. Allein an akuten Herzinfarkt sterben jährlich über 64.000 Menschen in Deutschland. Und dabei sind die entscheidenden Risikofaktoren längst bekannt: Rund 30 % der Männer und etwa 27 % der Frauen leiden an Bluthochdruck. Zu dem kämpfen schon seit Ende der neunziger Jahre rund 67 % der Männer und 53 % der Frauen mit Übergewicht. Sport treiben lohnt sich! Sport fördert die Gesundheit, körperlich aktive Menschen sehen meist jünger aus, fühlen sich besser und bewältigen die Belastungen des Alltages viel besser. Bewegung treibt den Fettstoffwechsel an und bringt die Figur in die gewünschte Form. Keine andere Methode, auch keine Diäten, können gleichzeitig Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren. Denn Muskeln sind der Ofen für die Verbrennung. Das Fett schmilzt und ein paar überzählige Pölsterchen von den Hüften verschwinden. Eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining führt zu dem erhofften Ziel. Zwei bis dreimal die Woche Krafttraining, etwa 30 bis 60 Minuten plus zwei- bis dreimal wöchentlich aerobe Belastung wie Ausdauertraining von 20 bis 30 Minuten reichen dabei völlig aus. Noch ein Hinweis:  Die Vielfalt der Gesundheitsangebote am Markt ist oft unüberschaubar, Qualität und Nutzen sind für den Laien nicht erkennbar. Achten Sie daher auf eine von den Krankenkassen anerkannten Zertifizierung wie das Prae- Fit Qualitätssiegel des Deutschen Sportstudio Verbandes (DSSV) Das Kraftakt Fitness& Sportstudio mit Zertifizierung des DSSV als Prae - Fit Gesundheitsstudio unterstützen Sie dabei. Mit uns können sie Gesundheitsbewusster leben und dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Unser Ziel heißt dosiert und regelmäßig die Gesundheit zu unterstützen.
Anmelden können Sie sich im Kraftakt Fitness-& Sportstudio das Prae-Fit Gesundheitsstudio,
Dammstr. 7a in 14641 Nauen (im Nauener Karree)
Tel.: 03321 747690. Weitere Informationen erhalten Sie auch unter www.kraftakt-nauen.de